Pizzinha integral prática

Ingredientes:

- 1 pão sírio/árabe integral;

- 3 colheres de sopa de molho de tomate (feito em casa ou de qualidade);

- 1/2 lata de atum/sardinha em óleo OU 3 colheres de sopa de peito de frango cozido e desfiado OU 1 ovo cozido fatiado;

- brócolis cozido picado, palmito fatiado, tomate picado, cenoura ralada...;

- 2 fatias de queijo muçarela;

- orégano a gosto.

Modo de fazer:

Montar a pizza e levar ao forno preaquecido (200 graus) por 5 a 10 minutos. Pode ser feita na frigideira também (fogo médio e com tampa).

Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: com atum/sardinha/frango/ovo, 415kcal; sem atum/sardinha/frango/ovo, 345kcal.